|
Bewegung Mässige aber regelmässige Bewegung ist wichtig. Sie aktiviert den Zellstoffwechsel und die sog. Muskelpumpe und wirkt sich so positiv auf den Lymphfluss aus. Am besten sind kleine Ausdauerprogramme im maximale Pulsbereich von 120 - 130 Schlägen pro Minute. Dazu gehören Schwimmen, Radfahren, Callanetics, (Nordic) Walking, Inlineskaten, Krafttraining mit kleinen Gewichten und vielen Wiederholungen sowie das BodyReset Fitprogramm. Auch ein täglicher Spaziergang von ca. 20 Minuten mit bewusster Tiefenatmung bewirkt bei Übersäuerung eine Verschiebung in den neutralen bis basischen Bereich. Aber Achtung: Treiben Sie keinen Sport bis zum Muskelkater, denn das bedeutet wieder Übersäuerung. |
